3 de abril de 2023
"La terapia salvó mi vida"
Una sobreviviente nos cuenta sobre su realidad luego de recuperarse de una depresión profunda
Cuando era una niña de 5 años, Jessica Maldonado Garcia experimentó el trauma de ser separada de sus padres, quienes emigraron de El Salvador a EE. UU. Ella y sus hermanas no se reunieron con sus padres hasta que ella tuvo alrededor de 9 años.
"Recuerdo sentirme abandonada, confundida y sin esperanza", recuerda esta mujer de 27.
Luego de una infancia repleta de situaciones perturbadoras, logró terminar la escuela secundaria y entrar en la universidad. Posteriormente, antes de comenzar su segundo año de estudio, otra experiencia volvió a traumatizarle.
"Fue una etapa sumamente difícil para mí y estaba luchando contra eso", dijo Maldonado Garcia. "Por fuera se podía ver cuán duramente trabajaba y el excelente año académico que tuve pero en mi interior me sentía sola y sin esperanzas y mis pensamientos eran oscuros. Me deprimí mucho y comencé a pensar que era mejor morirme".
Ella había tenido la valentía de buscar ayuda por sus problemas de salud mental. Maldonado Garcia dijo que en su cultura, la latina, la terapia se ve como un signo de debilidad.
Pero reunió las fuerzas para buscar a un terapeuta y comenzar a tomar medicamentos antidepresivos.
Vea el video aquí:
"Los medicamentos me ayudaron mucho", dijo ella, "y puedo afirmar que la terapia salvó mi vida. En la terapia, uno puede expresar sus sentimientos y hablar sobre las situaciones difíciles con una persona neutral que no está allí para juzgarnos sino para demostrar que genuinamente desea que mejoremos. Uno puede ver que le importa a alguien y descubrir cómo esa persona se esfuerza por satisfacer nuestras necesidades".
Ahora, ella quiere cambiar el concepto que se tiene en su comunidad sobre la terapia:
Creo que pedir y aceptar ayuda es una manera de fortalecerse
comentó.
Cómo enfrentar un desafío cada vez más común
En 2020, cerca de 1 de cada 10 estadounidenses y casi 1 de cada 5 adolescentes y adultos jóvenes informaron haber tenido un episodio depresivo importante. Ese año, el suicidio fue la principal causa de muerte entre los estadounidenses, y el total de muertes fue de aproximadamente 46,000.
Los datos de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts indicaron que las consultas presenciales y virtuales para recibir cuidado de salud mental se duplicaron desde 2019, un porcentaje que replica las tendencias nacionales.
Los expertos dicen que los factores clave pueden ayudar a prevenir el suicidio:
Los expertos dicen que los factores clave pueden ayudar a prevenir el suicidio:
- Las conexiones sociales significativas nos ayudan a llevar vidas más largas y felices. La cantidad de conexiones que tenemos no es tan importante como cuán conectados nos sentimos con otra persona.
- Conocer los signos de advertencia de depresión grave, incluyendo:
- Querer morirse o suicidarse
- Sentirse desesperanzado o sin propósito en la vida
- Mayor consumo de alcohol o drogas
- Retraerse o sentirse aislado
- Mostrar cambios de humor extremos
- Reducir el acceso a medios para suicidarse, incluyendo armas de fuego y medicamentos con el potencial para provocar una sobredosis.
Si le preocupan los pensamientos o deseos de suicidio que usted o alguien más tiene, hay muchas opciones de ayuda disponibles, incluyendo la Línea nacional de prevención del suicidio o 1-800-273-8255 (TALK) o la LÍNEA DE AYUDA de Samaritans: (877) 870-4673
Tomar medidas
El plan de salud más grande del estado tomará medidas para mejorar el acceso al tratamiento de problemas de salud mental ante el creciente número de casos, dijo la Dra. Ximena Sanchez-Samper, una psiquiatra de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts.
Nuestro objetivo es garantizar a todas las personas que necesitan ayuda por un problema de salud mental los recursos que les ayuden a satisfacer sus necesidades específicas, incluyendo la terapia y los medicamentos.
dice la Dra. Ximena Sanchez-Samper
Blue Cross amplió su red de proveedores de servicios de salud mental en casi un 50% a lo largo de los últimos cinco años con la incorporación de 18,000 médicos y, recientemente, anunció una sociedad con varios grupos de proveedores nacionales de servicios de salud mental a fin de aumentar la cantidad de médicos disponibles para los miembros y brindar servicios especiales orientados a satisfacer necesidades específicas en el área de salud mental.
Hace mucho tiempo que hay desigualdades en la salud y la atención entre los miembros de ciertos grupos raciales y étnicos en EE. UU., resaltó Sanchez-Samper.
"Investigaciones realizadas durante décadas han revelado que las personas adultas latinas que necesitan cuidado de la salud mental tienen menos probabilidades que las personas blancas no latinas de acceder a servicios de salud mental", dijo Sanchez-Samper.
En Blue Cross se trabaja para abordar estas y otras desigualdades en el cuidado que reciben casi 3 millones de miembros. El plan de salud ha comenzado a incorporar medidas orientadas a la equidad en sus contratos con cuatro de las organizaciones médicas más grandes del estado, como así también a apoyar a médicos mediante subvenciones y datos integrales.
Ayudar a los demás
En su rol de coordinadora de salud de Blue Cross, Maldonado Garcia está retribuyendo la ayuda que recibió. "Amo mi trabajo. Es muy gratificante poder ayudar a otros a estar saludables y fuertes".
Y ella comparte su historia con la esperanza de que sea de ayuda para otras personas.
"Para quienes se sientan como yo me sentí alguna vez, hablen con alguien de su familia, con sus amigos, con su médico o con un miembro del personal del plan de salud. Hay personas que les escucharán y ayudarán. Y lo más importante...ustedes se merecen ayuda, amor y felicidad".
¿Es miembro de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts y busca un terapeuta o un clínico especializado en salud mental? Llame a nuestra línea de salud mental al 1-888-389-7764 o utilice nuestra herramienta Buscar un médico y Calcular costos para encontrar terapeutas con licencia. Vea más recursos aquí.
FOTOS DE FAITH NINIVAGGI