1 de mayo de 2024
Como comunidad, debemos hablar más sobre salud mental
Una mamá latina hablar sobre su periplo para superar el estigma, la ansiedad y la depresión.
Son muchas las cosas que Tanairys Cruz ama de su cultura latina: la comida, la música y las vibrantes tradiciones.
Solo hay una cosa que cambiaría, dice esta residente de Brockton, Mass., de 37 años, mamá de tres niños.
"Tradicionalmente, en nuestra cultura, no es habitual hablar sobre la salud mental", explica. "Necesitamos más apoyo para llegar a comprender que no hay motivo para enfrentarnos a estos trastornos en soledad".
Cruz anhela que el hecho de hablar sobre su propia experiencia con los problemas de salud mental ayude a combatir el estigma que este tema genera e impulse a otros, especialmente, quienes son parte de la cultura latina, a buscar ayuda.
Vea el video aquí:
Esta es su historia
Hace algunos años, Cruz era una mujer feliz y saludable con dos hijos, pero su vida cambió en un instante.
"Poco después de descubrir que estaba embarazada nuevamente, tuve un trauma que devino en depresión y ansiedad", dice.
Decidió probar con la terapia, pero cuando su médico le recomendó que añadiera también medicación, ella se mostró reacia.
"Aunque mis médicos me aseguraron que la medicación no dañaría al bebé, no quise tomarla", recuerda. "Me asustaba la posibilidad de desarrollar adicción o sufrir efectos colaterales, y también me preocupaba lo que pudieran pensar los demás. No quería ser una de esas personas que toman medicamentos por problemas de salud mental".
Después de que Cruz dio a luz, sus síntomas empeoraron. Comenzó a tener la certeza constante de que alguien lastimaría a su hija, y eso le impedía dormir por las noches.
"Una noche me quedé mirando el techo por tres horas. Después de eso, comprendí que necesitaba recibir ayuda", dice.
Cruz accedió a probar con una dosis baja de antidepresivos y cree que es la mejor decisión que ha tomado en bien de su salud.
"Ahora, no tengo pensamientos aterradores ni ansiedad continuamente, duermo mejor y, en general, me siento más feliz. Pero lo más importante es que puede ser una buena mamá".
Trastornos más comunes
Cruz es una más entre los millones de estadounidenses que han sentido ansiedad y depresión.
Los trastornos de ansiedad constituyen el problema de salud mental más común en EE. UU., y afecta a 1 de cada 5 adultos. La depresión es el segundo trastorno más común, el cual afecta a 1 de cada 10 estadounidenses adultos y a aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes y jóvenes adultos.
La ansiedad y la depresión son el resultado de una interacción compleja entre la genética, los procesos químicos del cerebro, la personalidad y las circunstancias de la vida, dice la Drs. Ximena Sanchez-Samper, psiquiatra en Blue Cross Blue Shield of Massachusetts.
"Pero lo más importante", añade, "es que ambos trastornos pueden tratarse con buenos resultados."
Cualquier persona que tenga síntomas inquietantes debería hablar con su médico sobre posibles tratamientos para su caso particular
dice la Dra. Ximena Sanchez-Samper
Si tiene alguno de estos síntomas, es posible que le resulte útil buscar ayuda:
- Disminución en la capacidad para funcionar, sea en el hogar o en el ámbito laboral. Sensación de estar abrumado, que es otra señal indicadora.
- Pérdida o aumento excesivo de peso. Estos síntomas podrían indicar un trastorno de salud conductual subyacente.
- Síntomas que persisten durante más de dos semanas. Todos podemos tener un mal día, pero cuando la preocupación, la tristeza o el insomnio persisten por dos semanas, es momento de buscar ayuda.
- Antecedentes de un trastorno de salud conductual. Muchos trastornos, como la ansiedad, la depresión y el trastorno bipolar, son recurrentes y pueden ser desencadenados por situaciones de estrés.
- Si tiene pensamientos suicidas, que es lo más grave, la línea nacional de ayuda al suicida, 1-800-273-TALK, está disponible las 24 horas, los 7 días.
Un mejor acceso y una mayor equidad
El plan de salud sin fines de lucro más importante del estado está tomando medidas para brindar un mayor acceso a tratamientos de trastornos de la salud mental, entre ellas, la ampliación de su red de proveedores de salud mental en casi un 50% durante los últimos cinco años, lo cual equivale a un total de 18,000 profesionales clínicos.
Los investigadores han identificado disparidades, en cuanto a la salud y la atención médica, entre algunos grupos étnicos y raciales de EE. UU., dice Sanchez-Samper.
Por ejemplo, los datos de Blue Cross indican que los miembros de origen hispano a los que se les recetan antidepresivos tienen menos probabilidades que los miembros blancos de seguir tomando la medicación durante un período lo suficientemente prolongado como para que sea efectiva.
"Los estudios que se han llevado a cabo en las últimas décadas han arrojado que los hispanos adultos que necesitan cuidado de la salud mental son menos propensos que los blancos no hispanos a acceder a servicios en esa área", dice Sanchez-Samper.
Blue Cross está trabajando para eliminar esas desigualdades en la atención que sus casi 3 millones de miembros reciben. Ha comenzado a incorporar medidas orientadas a la equidad en sus contratos con cuatro de las organizaciones médicas más importantes del estado, y a ofrecer a los médicos clínicos subsidios e información integral.
Hacerse escuchar
Abordar el tema de los estigmas dentro de la comunidad hispana también es importante, dice Sanchez-Samer.
"Tanairys es muy valiente por hablar sobre sus problemas de salud mental", dice Sanchez-Samper. "Creo que su valentía y la de otras personas con nuestra cultura que se animan a hablar sobre este tema complejo llevará a que se hable más sobre la salud mental y a que más personas hagan lo necesario para recibir la ayuda que necesitan".
Cruz está de acuerdo en que hablar es fundamental.
Como comunidad, necesitamos hablar más sobre la salud mental y compartir nuestras historias.
Dijo Cruz.
"Espero que mi historia ayude a otros a buscar ayuda cuando perciban que tienen un problema. Espero que les ayude a hablar con su médico sobre terapias o medicamentos, o sobre cualquier otra cosa que les ayude a sentirse bien. Y espero que les ayude a entender que no es necesario pasar toda la vida batallando con los problemas de salud mental. Con ayuda, es posible sentirse mejor".
¿Es miembro de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts y busca un terapeuta o un clínico especializado en salud mental? Comuníquese con nuestra línea de salud mental al 1-888-389-7764 o utilice nuestra herramienta Buscar un médico y Calcular costospara encontrar terapeutas con licencia. Vea más recursos aquí.
FOTOS DE DAN McDONALD