Recibimos el verano

La Boston Parks Summer Fitness Series lanza su temporada 2021 con una combinación de clases presenciales y virtuales que ofrecerá opciones de actividades físicas a los residentes de cada vecindario de la ciudad.

"Queremos darles a las personas que están listas para salir la oportunidad de tomar clases en vivo, pero también tendremos la opción virtual para aquellos que aún no se sienten preparados", comenta Jennifer Widener, directora del programa, que es patrocinado por Blue Cross Blue Shield of Massachusetts.

La serie de acondicionamiento físico de verano está programada para llevarse a cabo entre el 6 de junio y el 2 de octubre. Todas las clases son dictadas por instructores certificados de acondicionamiento físico y las clases abarcan desde entrenamiento de fuerza tradicional, yoga y barra hasta una amplia variedad de ejercicios que posiblemente muchas personas no hayan probado aún.

La serie incluirá un programa de Afrobeat, que incorpora música Afropop y fusión y enseña a los participantes rutinas de coreografías que ayudan a desarrollar fuerza del núcleo corporal, resistencia y ritmo. El entrenamiento de alta intensidad con intervalos, o HIIT, propone a los deportistas series breves de ejercicio intenso y períodos de recuperación activa de baja intensidad. El HIIT y el yoga combinan el Fusion Fit, y aquellos que deseen practicar un poco de baile para celebrar que pueden estar al aire libre pueden elegir Zumba, dance fit, carnival fit, baile en línea o el popular evento Salsa in the Park.

"Ofreceremos 18 clases presenciales y siete clases virtuales todas las semanas", comenta Widener. Habrá una clase virtual disponible cada mañana o tarde, que brindará a los participantes una opción diaria de acondicionamiento físico si no se sienten cómodos haciendo ejercicio de manera presencial en grupo.

Y todas las clases son gratuitas.

"El simple hecho de saber que estas clases son gratuitas alivia la carga para aquellos que no cuentan con los medios para pagar una membresía de gimnasio o un entrenamiento personal cara a cara", agrega Widener.

Tras varios estudios, se ha descubierto que el ejercicio es importante no solo para la salud física, sino también para ayudar a mejorar la salud emocional, construir conexiones sociales, reducir los niveles de estrés y reforzar el sistema inmunitario.

Durante la pandemia, el ejercicio se ha vuelto sumamente importante, ya que las personas han aumentado de peso y las preocupaciones por la salud mental se han incrementado: un estudio reciente reveló que, en promedio, hubo un aumento de peso de 2 puntos por mes entre el 1 de febrero y el 1 de junio de 2020. Otra encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades permitió observar que los niveles de ansiedad y depresión se cuadriplicaron en los últimos 18 meses.

Debido a la pandemia, el programa de los parques se abrevió el verano pasado; sin embargo, eso resultó en una programación virtual más larga y un alcance más amplio.

"Por primera vez ofrecemos una serie de acondicionamiento físico para otoño e invierno", afirma Widener. "Las personas estaban eufóricas por el hecho de que podemos ofrecer algo durante todo el año. Y este año, estamos emocionados por expandir nuestros números aún más para poder llegara a cada vecindario de la ciudad de Boston".

Ofrecer clases de acondicionamiento físico en aquellas partes de la ciudad donde no se encuentran gimnasios fácilmente es una prioridad, afirma la directora de Boston Parks and Recreation Department Event and Development, Maureen McQuillen.

"Hemos tenido bastante éxito y, para nosotros, la clave es ofrecer clases de acondicionamiento físico en comunidades que no cuentan con muchas opciones de acondicionamiento físico para su población", señala McQuillen. "Llegamos a zonas en las que probablemente no haya estudios ni centros de bienestar".

Y destaca otro beneficio en relación con el verano que se aproxima.

^{FOTOS DE FAITH NINIVAGGI}