18 de mayo de 2023
Superar las barreras para buscar ayuda orientada a la salud mental
Una psiquiatra ofrece información sobre las desigualdades que afectan a la comunidad de habla hispana y orientación sobre cómo obtener ayuda
Coverage ahora está disponible en español y en inglés. Se han traducido todos los archivos de Coverage, incluidos cientos de videos y artículos periodísticos, y de ahora en más, el nuevo contenido de Coverage se publicará tanto en español como en inglés.
Este nuevo contenido se alinea con el compromiso continuo de Blue Cross con la equidad en la salud.
Hoy presentamos una nueva columna de la Dra. Ximena Sanchez-Samper, psiquiatra de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts, que habla sobre la salud mental, las desigualdades en la atención de la comunidad de habla hispana y cómo obtener ayuda.
La comunidad de habla hispana en los EE. UU. es diversa y nuestras necesidades y experiencias de salud mental varían, como en todas las comunidades. Sin embargo, existen desafíos en común.
Históricamente, las personas hispanas en los EE. UU. han enfrentado prejuicios raciales, étnicos y contra la inmigración, lo que incluye discriminación en el empleo, la vivienda y la educación, según lo que indican los CDC. Esos obstáculos tienen profundas ramificaciones en la salud y la atención médica.
Investigaciones realizadas durante décadas han revelado que las personas adultas latinas que necesitan cuidado de la salud mental tienen menos probabilidades que las personas blancas no latinas de acceder a servicios de salud mental, y cuando los reciben, es más probable que sean de mala calidad.
Un análisis de datos de 1.3 millones de miembros de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts reveló que los miembros hispanos tenían menos probabilidades que los miembros de raza blanca y asiáticos de recibir un cuidado adecuado de la salud mental en una gran variedad de aspectos.
Nuestra compañía está colaborando estrechamente con la comunidad médica para examinar y abordar las causas subyacentes. Por ejemplo, hemos otorgado $25 millones en subsidios y otros tipos de apoyo para el trabajo orientado a la equidad en la salud de organizaciones de atención médica locales. A partir de 2023, los nuevos contratos de Blue Cross incluirán incentivos para los sistemas de salud que reduzcan las desigualdades en la atención.
¿Qué signos podrían indicar que debería buscar ayuda?
Todos tenemos días buenos y días malos. Cuando los días difíciles comienzan a superar en cantidad a los días agradables y cuando nos cuesta mucho hacer cosas que solíamos hacer naturalmente, es cuando podría ser hora de buscar la ayuda de un profesional en salud mental, como un terapeuta o un psiquiatra.
Es así especialmente si el malestar es impredecible e inexplicable: "Es un día soleado, tengo un trabajo excelente, un cónyuge que me ama, hijos que me adoran, tengo salud, buenos ingresos y un techo sobre mi cabeza, y todo parecería indicar que debería sentirme feliz. ¿Por qué me siento tan solo y triste? ¿Por qué estoy teniendo estos pensamientos de impotencia, desesperanza, inutilidad?". Es hora de buscar ayuda.
Los médicos están atentos a ciertos signos clave de depresión y ansiedad:
- Cambios en los patrones de sueño. Para algunas personas podría significar tener dificultades para quedarse dormidas o despertarse muchas veces a mitad de la noche. Para otras, podría significar dormir demasiado, o despertarse sintiéndose cansadas.
- Pérdida del sentido del placer. Por ejemplo, pérdida de interés en actividades que solía disfrutar.
- Sentimiento de culpa, sin ningún motivo claro.
- Cambios en los niveles de energía, ya sea a nivel mental o físico.
- Dificultad reciente para prestar atención, concentrarse o enfocarse
- Cambios en el apetito: algunas personas pierden el apetito, mientras que otras comen de más o se automedican con comida.
- Fundamentalmente, pensamientos suicidas o de autolesión, de desesperación. Es importante buscar ayuda de inmediato si se está enfrentando a esos sentimientos.
También creo que el mundo sería un lugar mejor si todos tuviéramos alguien neutral y perspicaz con quien hablar. Ser humano es difícil, ninguno de nosotros nació con un manual. Tener a alguien con quien hablar, un observador que se ha capacitado para detectar e identificar dificultades, es sumamente útil para todos.
Nadie debería dudar jamás de buscar ese tipo de ayuda.
¿Cómo ayuda la terapia?
Cuando las emociones negativas y el estrés se acumulan dentro nuestro, se vuelven más intensas. Al hablar de nuestros sentimientos, les permitimos salir de nuestro interior. Y cuando hablamos con alguien objetivo y experimentado, podemos poner nuestros sentimientos y dificultades en perspectiva y lograr entenderlos.
He tenido el privilegio de realizar este trabajo por más de 20 años, con pacientes que me permitieron entrar en su vida y me confiaron sus más íntimas batallas e historias y dolores y pérdidas y logros.
Gracias a mis pacientes, sé que el tratamiento puede ayudar, y lo hace
¿Sucede de la noche a la mañana o funciona como un parche? No. Pero hay ayuda disponible.
¿Cómo pueden ayudar los medicamentos?
Algunas enfermedades mentales, como la depresión y la ansiedad, pueden deberse a un desequilibrio bioquímico. Los medicamentos pueden ayudar a recuperar el equilibrio.
Como médicos, pensamos en los medicamentos como una forma de ayudar a su cerebro para ayudarlo a usted. Los medicamentos no modifican quién es usted. No sería psiquiatra y no recetaría medicamentos si supiera que modificarán la esencia verdadera de mis pacientes. Mis pacientes son bellos tal como son. Los medicamentos están diseñados para permitirle ser usted mismo y para superar obstáculos como la desesperación, la fatiga y la pérdida del apetito.
Afortunadamente, las investigaciones han confirmado que los medicamentos combinados con la terapia y los cambios en el estilo de vida pueden ser particularmente eficaces.
¿Es miembro de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts y busca un terapeuta? Llame al 1-888-389-7764 o use nuestra herramienta Buscar un médico y calcular costos para encontrar terapeutas con licencia. Vea más recursos aquí.
FOTO DE LA DRA. XIMENA SANCHEZ-SAMPER POR FAITH NINIVAGGI