¡Namaste! El yoga da la bienvenida a los adultos mayores de Boston

Los programas gratuitos de bienestar en Boston ofrecen a los adultos mayores una agradable forma de recuperar energía y reconectarse.

"Las personas vienen con amigos, hermanas, esposos y esposas a la clase", afirma Ivor Edmonds, instructor de yoga en silla del Boston Park Fitness Program patrocinado por el plan de salud sin fines de lucro Blue Cross Blue Shield of Massachusetts.

La clase de yoga en silla, una de las tantas propuestas del programa y que llega a cada vecindario de Boston, se creó para beneficiar específicamente a los adultos mayores, así como también a las personas con obesidad o problemas de movilidad. La clase, que incorpora la mayoría de las poses de yoga tradicionales, ha ayudado a brindar una forma de acceso al bienestar a los adultos mayores y, tal vez lo más importante durante el aislamiento, una sensación de comunidad.

"Los adultos mayores llamarán a sus amigos cuando no estén en la clase y les dirán: 'tal y tal debería estar aquí'", dijo Edmonds. "Se activan y llaman a sus amigos para que se sumen".

Los estudios han demostrado que el ejercicio no solo es importante para la salud física, sino que también puede ayudar a mejorar la salud emocional, generar conexiones sociales y reducir los niveles de estrés.

"Está comprobado que el ejercicio mejora el estado de ánimo", señala Jennifer Widener, quien gestiona el Boston Park Fitness Program, "además de reducir los síntomas de ansiedad y depresión".

La gran mayoría de las personas que participan en las clases de yoga en silla nunca antes lo hicieron, comenta Edmonds.

"Creo que la gente viene con temor generalizado para hacer este tipo de movimiento y estiramiento, pero después de la primera clase normalmente les gusta", afirmó Edmonds.

Aunque se ofrecen clases por Zoom para personas que desean ejercitarse en su hogar, Edmonds asegura que también disfruta de las clases presenciales.

"Los adultos mayores con los que trabajo me tratan, no diría como a un hijo, pero tienen una conexión emocional conmigo", asegura. "Están muy entusiasmados y desean volver".

Widener comenta que también ha conocido a varios adultos mayores que toman las clases de yoga en silla u otras clases con Edmonds.

"La comunidad ha sido fantástica, comentó Widener. "Crece y las personas se cuidan entre sí".