13 de julio de 2023
Cuerpos saludables y mentes despejadas por $0
La serie de sesiones de bienestar en Worcester Parks Summer equilibra el bienestar y la salud mental a través de propuestas gratuitas
A tempranas horas de una mañana, en un parque ubicado en el corazón de Worcester, un pequeño grupo de personas yacen recostadas boca arriba relajándose en un "baño de sol" al son de apacibles ritmos, liberando el estrés.
"Es una sesión que verdaderamente permite eliminar el estrés en un mundo caótico. Es muy placentero y relajante", dijo una de las participantes, Rachel Pressy. "Permite dedicar un tiempo a pensar y equilibrarse, lo que facilita encarar el día de manera diferente".
La clase "Realineación y relajación" es una de las propuestas de la Serie veraniega de bienestar en Worcester Parks, la cual este año ha renovado su enfoque para ayudar a los residentes a disfrutar de cuerpos saludables y mentes despejadas.
El programa de 12 semanas, presentado por el Departamento de Servicios de Salud y Recursos Humanos de la Ciudad de Worcester y patrocinado por Blue Cross Blue Shield of Massachusetts, una entidad sin fines de lucro, en sociedad con YWCA Central Massachusetts y YMCA of Central Massachusetts, ofrece 10 clases gratuitas cada semana en diferentes parques distribuidos por toda la ciudad.
Las clases incluyen desde entrenamiento en intervalos de alta intensidad hasta boxeo, Zumba, hip-hop y entrenamiento militar.
"Se ha comprobado que el ejercicio moderado reduce el estrés, mejora la salud cardiovascular y refuerza el sistema inmunológico"
"A los que formamos parte de Blue Cross nos complace saber que nuestro patrocinio pueda ayudar a los miembros de la comunidad de Worcester a mejorar tanto la salud mental como la física".
Jeff Bellows, vicepresidente de ciudadanía corporativa y asuntos públicos de Blue Cross.
El programa, que funciona hasta fines del verano, también ofrece clases de meditación y yoga para que los residentes puedan seguir un plan de bienestar bien equilibrado.
"Las clases de meditación son muy buenas para su salud mental, en especial las nuestras que inician bien temprano en la mañana", dijo Leah Serafin, coordinadora de iniciativas comunitarias para el Departamento de Servicios de Salud y Recursos Humanos de Worcester.
"Puede comenzar su día de manera relajada al trasladarse mentalmente a un espacio más positivo para sentirse más energizado", dijo Serafin. "Estas clases son una gran propuesta para la comunidad".
La instructora de la clase "Realineación y relajación", Margie Breault, quien se compara con la Sra. Frizzle, la maestra ficticia de escuela primaria en "The Magic School Bus", dice que combina la mística y la ciencia para crear un enfoque de salud holístico.
"Creo que cuando pensamos en bienestar y en acondicionamiento físico, separamos lo físico de lo psicológico, cuando en realidad deberíamos fusionar estas dos áreas", dijo Beault. "De manera que en todo lo que hago priorizo la conexión de cuerpo, mente y espíritu".
La clase de las 7:30 a. m. comienza con un poco de elongación leve y luego los participantes se recuestan boca arriba en sus esterillas de yoga en Cristoforo Colombo Park para encontrar la paz a la sombra de los árboles.
Se ofrece una amplia variedad de clases seis días a la semana, con múltiples propuestas los lunes, miércoles y jueves.
Serafin dijo que los instructores en YWCA y YMCA, un nuevo socio que se incorpora este verano, han estado informando a los residentes sobre las propuestas gratuitas; además, el DHS está promocionando las clases a fin de lograr la máxima participación durante todo el verano.
"Mi esperanza es llegar a la mayor cantidad de personas posible", dijo ella.
El programa trabaja una vez más con Latino Education Institute en Worcester State University. Claudia Oliveira De Paiva, gerente de proyecto de salud y bienestar, dijo que el objetivo del instituto ha sido desde el principio lograr la participación de la comunidad en todos los aspectos de salud y bienestar.
"Ahora estamos mucho más enfocados en la salud mental, la cual es muy importante para jóvenes y niños".
Claudia Oliveira De Paiva, gerente de proyecto de salud y bienestar de Latino Education Institute en Worcester State University
"De manera que estamos tratando de tener actividades en el parque, especialmente en el verano, para personas que asisten a clases relacionadas con la salud mental".
Eso está en consonancia con el objetivo de Blue Cross, dijo Bellows. Los estudios han demostrado, según él afirma, que el ejercicio periódico puede mejorar la salud emocional y forjar las relaciones sociales.
De Paiva concuerda: luego de participar en la clase Realineación y relajación, dijo ella, "Me siento revitalizada y lista para ir a trabajar".
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